El yoga en silla es una práctica de yoga terapéutico totalmente adaptada a la tercera edad. Te acompañamos con movimientos suaves y controlados, guiados paso a paso, pensados anatómicamente para las capacidades de cada cuerpo.
El eje de esta práctica es la propiocepción: ese sentido interno que te dice dónde está tu cuerpo en el espacio. Trabajarla ayuda a cuidar el equilibrio, prevenir caídas y sostener tu autonomía y tu confianza al caminar.
Todo se apoya en un protocolo de seguridad con la silla. Usamos una silla de asiento plano, sin reposabrazos y apoyada contra la pared, con estructura firme, para que te muevas con amplitud y sin riesgo de deslizarte.
La sesión recorre cuatro fases: movilidad de cuello y columna, expansión torácica para respirar mejor, torsiones suaves que favorecen la vitalidad y la digestión, y un cierre con respiración para acompañar tu energía. No hace falta experiencia previa: cada postura se adapta a vos.