Yoga terapéutico

El yoga terapéutico es una práctica pensada para tu cuerpo y tu condición, no al revés. La idea es simple: no forzamos tu cuerpo a encajar en una postura, sino que adaptamos cada postura para acompañarte.

Trabajamos sobre tres planos de movimiento (sagital, frontal y transversal) y sobre la propiocepción, ese sentido interno que te dice dónde está tu cuerpo y cómo se mueve. La alineación y la biomecánica son la base: como decimos, la alineación cuidada vale más que el rango máximo.

Para eso usamos props como herramientas terapéuticas, no como ayudas para principiantes: esterilla, bloques, cinturón, mantas, bolster y silla te dan estabilidad y te permiten practicar con seguridad.

La práctica va de lo físico a lo sutil. Empezamos por la asana (postura), seguimos con la respiración consciente (pranayama) como puente y cerramos con mudras, esos gestos con las manos que ayudan a calmar la mente y dirigir tu energía.

Cada propuesta respeta tus contraindicaciones y se construye desde la escucha. Acompañamos tu bienestar; no prometemos curas.

¿Para quién es?

Para cualquier persona que quiera una práctica segura y a su medida, incluso si tenés condiciones específicas (dolor lumbar o ciática, hipertensión o presión baja, escoliosis, molestias cervicales, lesiones de rodilla o muñeca, movilidad reducida). Si tenés una condición seria, embarazo o dolor agudo, lo conversamos antes para adaptar todo y, si hace falta, consultar con tu profesional de salud.

Beneficios

Mejora la alineación postural y favorece la flexibilidad de la columna

Ayuda a aliviar molestias como dolor lumbar, ciática y tensiones musculares

Acompaña la digestión y estimula los órganos internos de forma suave

Favorece la circulación, la oxigenación y la calma del sistema nervioso

Puede aliviar el estrés, la ansiedad y mejorar el descanso

Trabaja el equilibrio y la propiocepción, dando más estabilidad y confianza

Favorece la concentración, la claridad mental y la presencia en el aquí y ahora

Practicás con seguridad gracias a los props y a las adaptaciones según tu cuerpo

Cómo es una sesión

Charlamos primero: escuchamos cómo estás, qué buscás y qué condiciones o molestias hay que cuidar.

Preparamos los apoyos: elegimos los props que vas a necesitar (bloque, cinturón, bolster, manta o silla) según tu cuerpo.

Empezamos por la alineación: trabajamos la postura base, como Tadasana (la postura de la montaña), para enraizar y alinear con calma.

Sumamos asanas adaptadas a vos, respetando tus contraindicaciones y usando los props como herramientas terapéuticas.

Conectamos con la respiración consciente (pranayama), que hace de puente entre el cuerpo y la mente.

Cerramos con lo sutil: un mudra (por ejemplo, Gyan Mudra, el gesto del conocimiento) y un momento de relajación, como Savasana (la postura del cadáver), para soltar e integrar.